Die weltbekannte Wim-Hof-Methode – speziell für Frauen!
In Die Wim-Hof-Methode für Frauen zeigen Isabelle Hof und Laura Hof, wie Kälte, Atmung und Mindset den weiblichen Körper in seiner Kraft unterstützen können.
Sie beantworten Fragen, die viele Frauen bewegen: Eisbaden während der Menstruation? Atemtechniken in Schwangerschaft oder Menopause? Und wie wirkt sich das alles auf hormonelle Balance und Gesundheit aus?
Die Wim-Hof-Methode basiert auf drei Säulen – Kältetherapie, Power-Breathwork und mentaler Ausrichtung. Sie kann das körperliche und psychische Wohlbefinden verbessern, das Immunsystem stärken, den Schlaf regulieren und Stress reduzieren. Und gerade für Frauen bietet sie besondere Vorteile: von gesunder Haut und Haaren über die Linderung von Menstruationsbeschwerden bis hin zu mehr Energie während Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren.
Ein inspirierender Wegweiser zu mehr Wohlbefinden, Selbstermächtigung und innerem Potenzial.
Details:
Paperback: 352 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
Erscheinungsdatum: 29.10.2025
Originaltitel: Secrets of the Ice Women
Auflage: Deutsche Erstausgabe
Verlag: Ansata – Integral – Lotos
Ein Buch für Frauen, die die Kraft von Kälte, Atmung und Bewusstsein für ihre Gesundheit nutzen wollen.
Isabelle Hof , Laura Hof: Die Wim-Hof-Methode für Frauen
Penguin Random House
Isabelle Hof, studierte Psychologin, leitet die Wim Hof Method Academy, ist Wim-Hof-Instructor und Mitbegründerin der Icewomen-Community, die Frauen auf der ganzen Welt die Vorteile der Wim-Hof-Methode nahebringt.
Laura Hof ist ganzheitliche Therapeutin, Speakerin, Mitbegründerin der Icewomen Community und aktive Ausbilderin der Wim-Hof-Methode. Laura Hof ist mit ihrem Vater Wim Hof weltweit unterwegs, wo sie mit Begeisterung seine Methode vor allem an Frauen weitergibt.
